繊細でありながらも、新しい体験や刺激を求める強い願望を持つ。そんな独特な性格を持つ人々がいます。彼らはHSS型HSP（High Sensation Seeking Highly Sensitive Person）と呼ばれ、感覚が豊かで、深い感受性を持ちつつ、冒険心も旺盛です。この記事では、HSS型HSPの性格的特徴を探り、彼らが日常生活で直面する挑戦と、それにどのように上手に対処するかについて解説します。
HSS型HSPって何？
好奇心旺盛で冒険を愛する、しかし同時に外部の刺激に敏感なHSS型HSP。この特殊な気質を持つ人々は、常に新しい体験を求めつつも、深い感受性を持ち合わせています。ここでは、HSS型HSPの独特な世界を探ります。
刺激探求型（HSS）って？
HSSは、High Sensation Seekingの略で、「刺激探求型」と訳されます。これは、新しい体験や冒険を好む性格のこと。新しいレストランを試したり、計画なしに一人旅を楽しんだりするような、活動的で好奇心旺盛な人たちです。皆さんの周りにも、いつも何か新しいことをしている友達がいるかもしれませんね。
HSS型HSPってどんな人？
HSP（Highly Sensitive Person）は、感受性が強く、外部の刺激に敏感な人たちを指します。HSS型HSPは、このHSP気質を持ちながら、同時に新しい刺激や体験を求める矛盾を抱えています。つまり、敏感だけど冒険も好きなんです。
どれくらいいるの？
HSP気質を持つ人の約30%がHSS型です。HSPは全人口の約20%なので、HSS型HSPは全人口の約6%に当たります。これは、AB型の血液型や左利きの人と同じくらいの割合です。
HSS型HSPは4つのタイプに分類できる
HSPかどうかにかかわらず、HSS気質があり、それによって人々は4つの異なるタイプに分けられます。あなたはどのタイプに当てはまるでしょうか？
| タイプ | 特徴 |
|---|---|
| HSP & HSS | 外部の刺激に敏感でありながら新しい体験や冒険を求める |
| HSPのみ | 外部の刺激に敏感だが新しい体験や冒険をそこまで求めない |
| HSSのみ | 新しい体験や冒険を求めるが、外部の刺激にはあまり敏感ではない |
| どちらでもない | 外部の刺激にも新しい体験や冒険にもあまり敏感ではない |
知っておきたいこと
HSS型HSPとは、外部からの刺激に敏感でありながら、新しい体験や冒険を求める人たちのことです。彼らの気質を理解することで、周りの人たちとの関わり方が変わるかもしれません。
活動的だけど敏感：HSS型HSPの複雑な特徴と内面の葛藤
活動的な外見と敏感な内面、HSS型HSPの人々は独特の挑戦に直面しています。外向きにはアクティブだが、内向きには疲れやすい彼らの複雑な心理を探ります。
HSS型HSPの人々の特徴
活動的だけど敏感
- 外に出かけるのが好きだけど、人混みや騒音に敏感で疲れやすい。
- 挑戦する気持ちはあるけど、考えすぎて行動に移せないことも。
- 新しいことに興味を持ちやすいが、すぐに飽きてしまう。
- 明るく元気に見えるが、実際は違うことも多い。
- 落ち着いて見えるが、内心は焦っている。
- 初対面では打ち解けやすいが、徐々に距離ができることも。
- 自虐的なジョークで笑いを取るが、本心では傷つきやすい。
- 大胆な行動をするが、小さなミスに長くこだわる。
- 好奇心が強いが、常に警戒心を持っている。
- 自己肯定感は低いが、自信を持って行動することも。
矛盾する性質
周囲からは社交的で頼りになるように見えるが、実際には家に帰ると疲れ切ってしまう。安心できる環境でなくとも、適応しようと頑張ることで矛盾する特徴が現れることがあります。
HSS型HSPが持つ悩み
矛盾する感情と行動
- 気分の波が激しく、やる気があるときとないときの差が大きい。
- 自分を否定しすぎてしまい、自己嫌悪に陥ることがある。
- 行動したいけど、勇気が出ずに何もできない。
- いつも緊張しており、リラックスできない。
- 他人の意見に流されやすい。
- 状況の切り替えが難しい。
精神的な支援の重要性
刺激を求める気持ちと敏感さが衝突し、行動に移せない悩みを抱えがち。精神科や心療内科を受診し、専門家の支援を受けることで、自分を受け入れやすくなることもあります。
HSS型HSPのための心地よい生活術
自分の感情を理解し、日々の小さな達成を認めることで、生きづらさを軽減し、心の平和を保つ方法をご紹介します。
自分の感情を知る
感じたことを記録する
日々の感情や考えを日記やメモ帳に書き留めてみましょう。これによって自分の本当の気持ちを理解しやすくなります。
自己受容
書き出した感情を客観的に見て、自分を否定せずに受け入れましょう。敏感な自分の性質を認め、周囲に溶け込もうとしすぎないことが大切です。自分の感じ方を肯定することで、日常の不安や圧力を軽減できます。
自分の限界を理解する
最低限のラインを設定
やる気の波が激しい場合は、自分に最低限求めることを決めておきましょう。たとえば、起床して食事をするだけでも、それを自分への肯定として認識することが重要です。
まとめ
HSS型HSPの人々は、敏感さと好奇心の両方を持ち合わせているため、独特の挑戦に直面することがあります。しかし、この記事を通じて、彼らの特性を理解し、それに対する対処法を学ぶことができれば、より豊かで充実した生活を送ることが可能になります。自分自身や周りの人がHSS型HSPであることを知り、その特性を活かす方法を見つけることが、より良い関係性の構築に繋がるでしょう。
dekkun.に相談しよう
